食品檢測機構：只吃蔬果濕氣重？

百檢檢測 / 2019-07-22 11:57 　　很多人都有濕氣的情況，尤其是夏天，天氣潮濕悶熱，濕氣更會加重，許多人為了減少濕氣，開始不吃油膩的食物，不吃肉，只吃一些蔬菜水果，認為這樣腸胃就會比較通暢干凈，對濕氣也有很大幫助。 　　但是，這樣做還是有"大便粘馬桶""舌苔黏膩",又是為什么呢？百檢網食品檢測機構小編來給大家解答。蔬果不健脾，生"濕"根本是脾虛造成濕氣的原因有很多，以上的情況很可能是脾虛造成的濕氣，瓜果蔬菜雖然比較好消化，但是不能健脾。脾被稱為人體的"清潔工".如果脾虛，就說明身體的運化能力減低，不能及時的清理身體內的"垃圾","垃圾"在體內堆積，就形成了"濕". 　　只吃蔬果不吃糧食同樣也生"濕"-百檢食品檢測機構濕氣生成的原因，除脾虛的根本原因之外，還可能是吃蔬菜水果存在的兩個誤區，百檢網食品檢測機構分享：　　誤區一、吃生冷水果

　　尤其是現在夏天，為了降暑，很多人喜歡吃冰鎮的瓜果，其實這會增加身體的負擔，因為進食的食物到體內，要預熱到人體內的溫度36度才能開始消化。

  　　誤區二、只吃蔬果不吃糧食糧食可以健脾，如果是由于脾虛導致的濕氣，不吃糧食就等于少了一個健脾的機會，即使是水果蔬菜比肉類、蛋類更利于人體吸收，但始終沒有助益于本身就虛弱的脾，濕氣也仍會存在。　　夏天如何吃才能防生"濕"-百檢食品檢測機構一定要吃主食。夏天多吃蔬菜水果是正確的，因為蔬菜水果可以中和肉蛋的膽固醇，但是如果想要健脾祛濕，不僅要吃果蔬，也要吃主食，每天保證3兩到半斤的主食，給脾胃一個調養的機會。 　　第二，不要吃涼的蔬菜水果。吃蔬果的目的無疑是想要獲取更多的維生素，其實，蔬菜的維生素c 比水果富含的更多。 　　百檢食品檢測機構提醒，可以按照《中國居民膳食指南》提示的：每天吃夠一斤的蔬菜，并將它們做熟了吃，就可以攝取足夠的維生素C. 　　水果更多的價值是補充纖維素和果膠，而這些纖維素和果膠，也是不怕煮的，熟吃也照樣可以獲得。 　　食品檢測機構：只吃蔬果濕氣重？以上就是百檢網給大家分享的關于蔬菜水果如何吃才能祛濕的內容，如果有需要檢測的需求，歡迎點擊在線咨詢了解詳情。推薦閱讀：水果蔬菜制品檢測

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