每個人都有自己的飲食習慣，有的人飲食習慣比較好，有助于保持身體的健康，有的人卻養成不好的飲食習慣，對身體造成慢性損害。以下六種飲食習慣會對肝臟造成損傷，過度喝酒排在第三位，其中有一個很多人都沒有注意到。

一、不吃早飯

在忙碌的生活之中，很多人都有不吃早飯的習慣。經過一個晚上的睡眠之后，身體早已將頭一天攝入的食物代謝干凈，腸胃也處于排空的狀態，這個時候就需要及時的攝入食物使身體的能量得到補充，機體才能更好的運行。

如果沒有吃早飯，胃酸的分泌對胃臟造成刺激，長時間下來就會引起身體營養不良、低血糖，還會引起胃炎、腸炎之類的消化系統疾病。

其中，低血糖就會導致體調動肝臟的糖原來維持正常的代謝，肝臟因此就會受到損害。

二、暴飲暴食

所謂暴飲暴食，主要是指吃東西的時候速度過快，沒有充分地將食物咀嚼之后吞咽入肚，而且每次吃的過飽，這樣就會導致腸胃受到過度的刺激，腸胃需要調動身體大量的血液來消化食物，這樣就會使肝臟的排毒受到影響，長時間如此，肝細胞就會受到損害。

三、過度喝酒

長時間大量的喝酒就會導致肝細胞受到慢性的損害，因為酒精里面含有乙醇，進入人體之后需要通過肝臟進行代謝分解，在這個過程中，肝細胞就會受到刺激，肝功能也會下降，長時間下來就會引起酒精性肝病。

四、吃隔夜菜

有的人做了比較多的飯菜沒有吃完，又舍不得扔掉，就將其放在冰箱里面，第二天再加熱食用。

偶爾一兩次吃隔夜菜不會對身體的健康造成影響，但是長時間吃隔夜菜容易使身體攝入過量的有害物質，對肝臟的排毒功能造成影響，同時還會影響肝臟代謝功能，使肝細胞受損。

五、濫用藥物

有的人在生病之后也不及時到醫院看醫生，而是簡單地根據自身的病狀到藥店買一些藥物來治療疾病，這樣做有可能會導致藥不對癥，延誤病情的治療時間，吃了某些藥物之后，還會導致肝臟的細胞受到藥效的刺激，影響肝臟的代謝、排毒功能。

還有的人試圖服用減肥藥來減輕體重，這樣做也會使肝臟負擔加重，引起肝病。

六、飲食不當

隨著生活條件的提高，從以前的粗茶淡飯變成現在的大魚大肉，人們攝入過量的油脂、吃過于甜膩、辛辣刺激的食物都會損害到肝臟的健康。

尤其是經常吃油炸、煎炸、燒烤、腌制類的食物更容易是肝臟的負擔加重，增加患上肝病的風險。

因為肝臟負責人體的排毒以及代謝功能，一旦肝臟出現問題，身體里面的毒素以及有害垃圾就會大量堆積在體內，長時間下來人體的抗病能力就會變差，給各種疾病造成侵犯身體的機會，所以每個人都應該注意保養好自己的肝臟，才有機會讓身體更加健康。

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